nado.jpgPreparación física

Tierra: flexibilidad  
Agua: resistencia,  trabajo aeróbico, potencia, velocidad y apnea.

 
Entrenamientos Especificos.

Figura:
Ejercicios dentro del agua que tienen un proceso de aprendizaje y un perfeccionamiento.
Trabajo individual.
Sujeto a manual que establece 8 figuras a realizar obligatoriamente según categoría.

Rutina:
Coreografía sincronizada al compás de la música

Diferentes modalidades:
Solos
Duetos

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